面對考試，尤其是中、高考，學生面臨能否考上理想中學、大學的挑戰。由于擔心目標不能實現，加之父母、老師等多方面的外在壓力，一些同學不能以正常的心態迎接考試，充滿“考試焦慮”，影響各階段的沖刺復習和考試的發揮。 

壓迫感：考前成績不理想，時間越來越緊，總覺得好多知識點未掌握，怎么能應對考試呢？越想越急，背上沉重的包袱，壓抑、煩躁，吃不好、休息不好。

愧疚感：對一些同學來說，考試，尤其是中、高考是回報親人、老師多年來關愛的好機會，于是擔心考不出好成績，對不起親人、老師。在這種思想支配下，一旦學習上遇到困難挫折，就可能導致學生內心的愧疚感，影響備考。

畏言感：害怕考不出好成績讓別人笑話。比如，“我要是考不好，或者不上重點高中、名牌大學，而某某考上了，大家都會嘲笑我。”這種心理上的失衡，使得學生異常郁悶焦躁，甚至產生逃避的念頭。

低效感：對復習缺乏科學的統籌，從而導致學科的不均衡;缺乏合理的學習、休息安排，從而導致精力上的失衡。以犧牲吃飯、休息時間加班加點學習，只會大大影響復習效率。

對患上“考試焦慮”的同學來說，重要的是如何應對考試壓力呢？

壓力，通俗的解釋是“壓力就是一個人覺得自己無法應對環境要求時產生的負面感受和消極信念。”為此麓沁心理推出團體沙盤游戲體驗沙龍活動，也許正是你正在尋找解決考試壓力的辦法，或它能為給你帶來體悟的愉快！

 

什么是沙盤游戲 

沙盤游戲是國內外廣泛流行的心理咨詢技術。在沙盤游戲師營造的自由和受保護空間中，我們作為游戲主體，令內在資源從無意識層面得以激活、整合，并在意識的視野中呈現和感悟，從而獲得身心調適的療愈效果。

團體沙盤游戲沙龍

當沙盤游戲以團體方式進行時，團體成員間的互動，形成了鏡映的特殊情景。團體沙盤游戲展示的，雖然是社會關系的模擬式重現，卻為團體成員帶來關系學習的真實體驗，并且由此啟動關系再建的探索之旅。同時也促進一些難以用言語表達的情緒或者感受，在團體的保護氛圍中減輕學習壓力、考試壓力、調節情緒、覺察自己、覺察他人，調整關系模式，找到解決問題的方式、方法。